主题：北医六院黄牛15652309777静卧放松法

静卧放松法

对临睡焦虑、难以入睡的人特别有用。办法是天然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，扫除杂念并全身放松。默念“六合悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦……”也可采用数息法，以协助入睡。